Besser arbeiten im Homeoffice: So optimierst du deinen Arbeitsplatz mit Leichtigkeit
- Caterina
- 2. Feb.
- 4 Min. Lesezeit
Homeoffice ist für viele selbstständige Mütter ein absoluter Traum – und gleichzeitig eine echte Herausforderung. Statt ergonomischer Bürostühle gibt es harte Küchenstühle, statt ruhigem Büro einen Platz am Esstisch, und statt fokussiertem Arbeiten? Ständig irgendwo eine Stimme: „Maaamaaa, ich brauche Hilfe!“ oder "Schatz, wo ist...".
Doch seien wir ehrlich: Dein Arbeitsplatz ist der Dreh- und Angelpunkt deines Erfolgs. Egal, ob du Coach, Designerin, Beraterin oder Online-Business-Queen bist – wenn du in einer unbequemen, chaotischen Umgebung arbeitest, kostet dich das nicht nur Nerven, sondern auch Produktivität, Klarheit und langfristig deine Gesundheit.
Heute bekommst du meine besten Tipps, um dein Homeoffice so zu gestalten, dass es dich unterstützt – statt dich auszubremsen!
1. Warum dein Arbeitsplatz mehr ist als nur ein Tisch
Dein Arbeitsplatz ist wie dein Business-Partner – wenn er chaotisch, unbequem oder ineffizient ist, wirst du automatisch langsamer, unkonzentrierter und erschöpfter. Dazu kommt: Unser Gehirn liebt klare Strukturen. Visuelles Chaos erzeugt auch mentales Chaos!
🔹 Checke mal bei dir:
Hast du einen festen Arbeitsplatz oder wanderst du zwischen Sofa, Küchentisch und Bett hin und her?
Fühlst du dich an deinem Arbeitsplatz wohl – oder vermeidest du ihn, weil er unbequem ist?
Suchst du oft nach Unterlagen, Notizen oder deinem Ladekabel?
Wenn du dreimal genickt hast, ist klar: Da ist Optimierungspotenzial! 😉
2. Dein Homeoffice-Gamechanger: Ergonomie für weniger Schmerzen & mehr Energie
Viele selbstständige Mütter arbeiten auf schlechten Stühlen, zu tiefen Tischen oder mit einem Laptop auf dem Schoß. Das mag kurzfristig funktionieren – aber langfristig?
Rücken, Nacken und Konzentration leiden.
So richtest du dein Homeoffice richtig ein:
✅ Bildschirm auf Augenhöhe: Stell deinen Laptop auf eine Kiste oder nutze einen Laptop-Ständer.
✅ Sitzhöhe optimieren: Dein Unterarm sollte im 90°-Winkel auf dem Tisch aufliegen. Falls nötig, nutze ein Sitzkissen oder eine Fußstütze.
✅ Wechsel zwischen Sitzen & Stehen: Falls du keinen höhenverstellbaren Schreibtisch hast, arbeite zwischendurch am Küchentresen oder mit einer Bücherkiste.
✅ Ein bequemer Stuhl ist Pflicht: Falls kein Bürostuhl drin ist, investiere in eine Lordosenstütze oder nutze ein Sitzkissen.
💡 Mama-Hack: Falls dein Homeoffice nicht fest sein kann, erstelle dir eine „Workbox“ mit Laptop-Ständer, Notizbuch & Kopfhörern – so kannst du jederzeit produktiv starten!
3. Licht: Dein unterschätzter Fokus-Booster
Hast du schon mal in einem dunklen Raum gearbeitet und dich nach 30 Minuten müde gefühlt? Das liegt daran, dass Licht einen direkten Einfluss auf deine Konzentration und Energie hat.
🔹 Nutze Tageslicht – Stell deinen Schreibtisch in Fensternähe, wenn möglich.
🔹 Arbeite mit Schreibtischlampen – Am besten mit neutralweißem oder warmweißem Licht.
🔹 Meide grelles Deckenlicht – Es kann auf Dauer anstrengend für die Augen sein.
💡 Tipp: Falls dein Homeoffice eher dunkel ist, teste eine Tageslichtlampe – sie kann deine Energie enorm pushen!
4. Atmosphäre: Warum dein Homeoffice ein Wohlfühlort sein muss
Dein Arbeitsplatz sollte dich inspirieren – nicht deprimieren. Schon kleine Veränderungen können einen riesigen Unterschied machen!
✅ Farben clever nutzen: Blau & Grün fördern Fokus, Gelb macht kreativ, Weiß schafft Klarheit.
✅ Pflanzen für bessere Luft & Ruhe: Eine kleine Grünpflanze auf dem Schreibtisch kann Wunder wirken.
✅ Persönliche Note setzen: Ein Vision Board oder ein inspirierendes Zitat bringt Motivation in den Alltag.
💡 Mama-Hack: Falls du im Wohnbereich arbeitest, nutze visuelle Abgrenzungen (z. B. ein Teppich oder ein Regal) – so signalisierst du deinem Gehirn: „Hier ist mein Arbeitsplatz!“
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Fazit: Dein Homeoffice als Erfolgsfaktor
Homeoffice ist nicht gleich Homeoffice. Wenn dein Arbeitsplatz für dich gemacht ist, statt gegen dich zu arbeiten, wirst du produktiver, entspannter und erfolgreicher.
🔹 Starte mit kleinen Veränderungen: Hebe deinen Laptop an, optimiere dein Licht oder schaffe eine angenehme Atmosphäre.
🔹 Teste, was für dich funktioniert: Nicht jede Lösung passt zu jeder Mama – probiere es aus!
🔹 Bleib dran: Ein gutes Homeoffice wächst mit dir – gönn dir regelmäßige kleine Updates!
👉 Jetzt bist du dran! Welchen dieser Tipps setzt du als Erstes um? Schreib’s in die Kommentare! 🚀✨
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